“UN ADULTO HA SIDO CAPAZ DE PERDER LA INGENUIDAD Y DE RECUPERAR LA INOCENCIA

Marcela Lechuga, psicóloga y autora del libro “Así es la Vida”

En su segunda entrevista con Mundo Mujer© Marcela Lechuga, psicóloga  y autora del libro “Así es la Vida”, que ha sido un éxito de ventas desde su lanzamiento al cual asistieron 250 personas, está tremendamente motivada e impactada con la positiva respuesta que ha tenido su obra.   De hecho, ya se agotó en su primera edición de 1.500 libros y ahora está en las librerías con otros 5.000 ejemplares, encontrándose en el ranking de los libros más vendidos en Chile, algo inusual para una escritora emergente.  Esta situación la mantiene profundamente comprometida en apoyar la difusión de “Así es la Vida” y llegar a muchos más lectores con su mensaje.

 Pese a su intensa agenda, siempre se da el tiempo para responder los comentarios de sus lectores que le escriben a la página web del libro www.asieslavida.cl o a su facebook público. Con su participación en la Feria del Libro de Buenos Aires, “Así es la Vida” ya trascendió las fronteras y en nuestro país ha conmovido a los asistentes a sus encuentros, a los medios de comunicación, a muchos.   Y es que su invitación no deja indiferente a nadie, como bien lo expresó Mauricio Purto, médico y andinista, quien durante el lanzamiento de su libro se refirió a Marcela como alguien que es capaz de traducir en forma simple lo indescifrable, “una buena traductora del misterio de estar vivos” porque Marcela cautiva con su cercanía, sencillez y profesionalismo.

Nos enfocamos esta vez en Qué es ser Adulto, uno de los capítulos de su libro, comenzando con la siguiente reflexión “Ser adulto es ser capaz de llegar  a límites impensables de estrés manteniendo la integridad personal y velando por el bien común. Tener cierto número de años no nos consolida como adultos, pues podemos vivir toda la vida sin florecer ni madurar nuestros frutos o dones. He visto hombres poderosos comportarse como niños asustados de vivir la vida, de amar, de trascender”

¿Qué impide que adultos no se comporten como tales, qué ocurre con esos hombres que mencionas en el libro?

Cuando hay carencias, necesidades insatisfechas o no cubiertas en el pasado y no lo asumimos conscientemente   tendremos  un punto ciego  que lo hará cojear a lo largo del camino. En ese sentido, ser adulto es tomar conciencia y hacerse cargo de lo que faltó en “mi historia” para acogerlo y dejar de proyectarlo hacia fuera, hacia los demás.

¿Podrías profundizar en el concepto de adulto expresado en tu libro y citado anteriormente?

Todos los adultos tenemos múltiples roles y debemos ser capaces de responder en forma plena a todos ellos, sin que esto signifique desgastarnos. Muchas veces nos sentimos sobrepasados y dejamos algunos de lado, provocando algún daño a quienes nos rodean. 

Entonces, para responder en forma íntegra a todas las demandas externas e internas, sin tener que “amputarnos” necesitamos tener las competencias emocionales, sociales y cognitivas que nos permiten hacerlo.

¿Esas competencias son las que, a  tu juicio, definen la adultez?

Exactamente. El haber desarrollado competencias emocionales nos permite ser autorregulados y confiables, conscientes de nosotros mismos y de nuestras motivaciones. Cuando no tenemos estas competencias no podemos discernir o elegir conscientemente nuestra conducta, lo que nos lleva a reaccionar en forma inadecuada.

Las competencias sociales se refieren a ser honestos y considerados en nuestra relación con los demás. Apunta, entre otras cosas, a la empatía, a saber poner límites y aceptar críticas por mencionar algunas.

Las competencias cognitivas tienen que ver con el saber quiénes somos, con el cómo percibimos los hechos, cómo definimos la realidad.

Una buena síntesis de todo lo anterior se lee en el libro: “Ser adultos es ser conscientes de nuestras necesidades y ser capaces de autorregularlas, de mantener la motivación frente a la vida, de expresarnos en forma adecuada, de describir y no juzgar la realidad y, finalmente, de ser capaces de crear o manifestar nuevas realidades”.

¿Es posible conjugar la racionalidad del adulto y aquella parte del niño que tenemos dentro de nosotros?

Hay una reflexión que a mí me gusta mucho que dice “un adulto ha sido capaz de perder la ingenuidad a lo largo de su vida y de recuperar la inocencia”. En un comienzo, cuando éramos niños,   ambas características estaban  juntas, cuando perdemos la ingenuidad  y adquirimos el criterio de realidad parece ser que también dejamos de asombrarnos, no obstante un adulto íntegro es capaz de ver la realidad tal cual es, pero también es capaz de crear nuevas posibilidades, nuevas realidades y de conmoverse en el asombro.

De acuerdo a tu experiencia con los jóvenes, en términos generales ¿cómo perciben a los adultos?

Siento que necesitamos más ejemplos de adultos íntegros. Muchos de nuestros jóvenes no quieren llegar a ser adultos  porque  muchas veces los ejemplos  que ven, son de personas que están proyectando sus carencias o necesidades en ambiciones y deseos desmedidos que nunca se satisfacen, por lo tanto no son ejemplos de personas autorrealizadas, no los motivan.

¿Cómo incide ser un adulto íntegro al llegar a la etapa de adulto mayor?

Cuando logramos coronar esta adultez íntegra de la cual hablamos podremos entrar a la vejez irradiando sabiduría y experiencia, vamos  a saber honrarnos, autorregularnos, pedir y aceptar ayuda y también aceptar la crítica de un hijo  pero sin culpa.

¿Qué podemos hacer nosotros como adultos para honrar a nuestros padres  a pesar de sus errores?

La respuesta de Marcela no se hace esperar y me lee una cita de su libro  “Quizás a muchos de ustedes, al igual que a mí, sus padres no les respondieron a todas sus expectativas , incluso tal vez sufrieron grandes decepciones en cuanto a necesidades que no supieron, no pudieron o no quisieron cubrir por múltiples motivos, quizás porque ellos tampoco las resolvieron con sus propios padres o porque no fueron conscientes o porque conscientemente creían que eso era lo correcto en base a sus juicios.

En mi experiencia he observado que, si no podemos honrar  a nuestros padres a pesar de sus errores-muy humanos por lo demás-el proceso de maduración como adultos se retrasa……

Mientras no afrontemos de una nueva manera nuestro presente, no floreceremos y seguiremos esperando como niños heridos; y quizás nunca llegue el momento en que el otro reconozca su error, convirtiéndose en una condena mutua. Por otro lado, seguir repitiendo los mismos errores y causando heridas en los otros nos va condenando por la culpa personal. Para liberarnos tenemos que aceptarnos tal cual somos, sabiendo que siempre podemos mejorar, pero a partir de quienes somos, no de quienes queremos ser. Así podremos liberar a los que nos hirieron y romper el círculo vicioso”.

por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com

“LA VIDA ES ESTRÉS, EL ESTRÉS ES VIDA”

Marcela Lechuga es especial. Y no es una aseveración antojadiza, ni a la ligera, pero sucede que una persona que reconoce su hipersensibilidad al dolor, se ha acercado al ser humano en su esencia y comunica sus experiencias, vivencias, reflexiones transparentes que buscan cumplir con su misión de vida: “ayudar a los demás a llevar una vida más satisfactoria y plena” y que logra que algo cambie en quien la escucha, es inspiradora.

Sicóloga Clínica, especialista en Salud, comunicadora social, consultora empresarial e investigadora internacional lanza en estos días el libro “Así es la Vida” de editorial Zig Zag, el cual ya está en librerías y el que trataremos de desmenuzar con ella en las próximas entrevistas con Mundo Mujer©.

Lo primero que advierte en su autenticidad, es que este libro fue un tremendo desafío, porque en su impronta Marcela se ha acercado a la experiencia y al dolor de otros y percibió cómo podía, a través de la comunicación verbal, trascender, comunicar porque sabe Hablar Bien. Sin embargo, su negación era la escritura. Hasta que en una de sus charlas esta sicóloga cuenta que una señora le preguntó “¿todo lo que usted nos ha dicho aquí está escrito en alguna parte?”, junto con su respuesta negativa y la aseveración de la anciana diciendo “yo no me voy a morir hasta que usted lo escriba” Marcela sintió un mandato del alma para escribir, un decreto que fue ratificado por la solicitud formal de Zig Zag para sacar adelante el libro.

Su primer capítulo al estrés, desde una mirada diferente a la habitual.

¿Es posible aprender a vivir con estrés, sin hacernos daño?

Lo primero que hay que aclarar es que el estrés es una condición natural e inevitable en la vida. Hoy más que nunca, en el caso de la mujer por ejemplo, es imposible evitar una vida llena de estrés. Las múltiples exigencias en los campos familiar, laboral, en la pareja, la misma vida urbana, en fin generan muchas condiciones de estrés. Lo que hace o no hace daño depende de la valoración que le demos a las situaciones de estrés y de la evaluación que hacemos de nuestros recursos personales  para hacer frente a estas situaciones. Es decir, si estimamos que no contamos con estos recursos, la situación se transforma en una amenaza, si consideramos que sí contamos, en un desafío.

Así también, el desconocimiento de la conexión entre nuestro cuerpo-mente y alma nos impide usar recursos naturales que están a nuestro servicio desde siempre y es lo que pretendo comunicar en mi libro “Así es la vida”, dar esa buena noticia de que tenemos mecanismos naturales que nos permiten llegar a niveles impensables de estrés sin desgastarnos. Uno de ellos son los ritmos circadianos (vigilia/sueño en ciclos de día/noche) y los otros son los ritmos ultradianos (actividad/descanso en ciclos de 90 minutos)

Sin embargo, tendemos a pensar que el estrés enferma.

Creo que el elemento más peligroso es lo que decimos, es la queja, escuchamos a cada instante “es que estamos estresados”, que “el estrés nos va a enfermar” y comenzamos a contagiar el miedo que en vez de ayudarnos a avanzar nos paraliza. Lo que nos predispone –pero no lo que nos determina– a enfermarnos es lo que se ha definido como “desgaste” o Burnout, un síndrome solapado que va minando nuestra vitalidad. El Burnout es consecuencia de un estrés crónico donde desgastamos nuestros recursos fisiológicos y  personales para afrontar las demandas del día a día.

¿Cómo se manifiesta el “Burnout”?

Es importante diferenciar estar estresado de estar desgastado (en Burnout). Cuando

estamos estresados estamos en un nivel de tensión operacional óptima para desempeñar todos nuestros roles en forma íntegra, en cambio cuando estamos en Burnout nos encontramos en un nivel de tensión emocional que nos lleva al agotamiento general, a la despersonalización o frialdad en nuestras relaciones, a la falta de gozo, de realización personal y frustración. En las mujeres se puede confundir con depresion, en los hombres con estados de irritabilidad o apatía extrema.

Y ¿Cómo debiera tratarse el Burnout?

Es importante dejar en claro que estos estados no se curan sólo con pastillas y tomándose una licencia médica de un mes, porque ocurre que la persona vuelve a las mismas exigencias, a los mismos conflictos, incertidumbres y situaciones que ella percibió como amenazas. Por lo tanto, el Burnout podrá ser superado sólo si soy capaz de rearmarme, de redefinir mi vida y enfrentando las situaciones que consideraba como amenazas en desafíos. Es una invitación a renovar nuestros recursos, porque es  como si siguiéramos usando un programa de computación obsoleto sabiendo que hay actualizaciones que nos permiten lo que antes se creía imposible.

Puede ser muy propio de nuestra idiosincrasia la percepción de sentirnos amenazados por los retos que nos plantea la vida: como  lo son el tráfico, las exigencias laborales, las relaciones con nuestros hijos, con nuestra pareja, que si bien pueden ser fuente de tensión, esa tensión es adaptativa  para crecer y madurar como personas y como sociedad. En vez de eso, las percibimos como amenazas lo que nos lleva muchas veces a sentirnos víctimas de las circunstancias en vez de buscar nuevas formas más creativas que nos faciliten ser protagonistas de nuestras vidas y transformar nuestra realidad.

¿Cómo podemos transformar nuestra realidad?

Mi libro no es de autoayuda. No pretende serlo y tampoco dar “tips”, mi propuesta es ayudar a comprendernos, a crecer como adultos conscientes de  nuestros dones  y también de nuestros déficit.

La vida nos invita a ser protagonista de nuestra  historia y a reconstruirla, a acoger cada momento de ella, integrando lo bueno y lo malo. Sólo así podemos sanar heridas y desarrollar nuevos recursos. Si yo me acojo y acepto mi realidad, como adulto incorporo nuevas habilidades que hoy sí las tengo y que la vida me las está pidiendo, estoy reseteando mi vida y doy el salto que me permite cambiar el switch.

¿Es el camino a la adultez, del cual trata el 2° capítulo de su libro?

Sí, junto con abordar la importancia de aceptar nuestra identidad con las vulnerabilidades, fragilidades e imperfecciones para transformarlas en fortalezas, se señalan algunos de los recursos personales que nos protegen del desgaste cotidiano, entre ellas nuestras habilidades sociales: saber pedir ayuda, saber aceptar una crítica, saber escuchar sin reaccionar a la defensiva.

Y ¿cómo se define, a su juicio, un adulto?

Adulto es un ser que tiene competencias emocionales, sociales y cognitivas. Se auto regula, no sobre reacciona, ocupa el poder de la palabra y es un creativo , un co creador de realidades nuevas.

Este tema será analizado con mayor profundidad en la próxima entrevista de Marcela Lechuga, a través de Mundo Mujer©.

por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com

“HÁGASE AMIGA DE LA COMIDA”

Consejo experto

“Aprenda a comer, hágase amiga de la comida, no luchemos contra ella, convirtiéndola en otra pelea más que damos en nuestra vida”. Es la sabia propuesta de Andrea Chicurel, bioquímica, Magíster en Nutrición de la Universidad Católica, fundadora y directora del Centro de Nutrición Inteligente, quien en medio de su camino por especializarse en Nutrición Terapéutica descubrió el Método de Nutrición Personalizada cuyo padre es el médico neurópata e investigador norteamericano Peter D’Adamo. 

El libro que orientó la mirada de Andrea, “Eat right for your type” (Los grupos sanguíneos y su alimentación) plantea la teoría que mantuvo este experto durante más de 11 años de que la alimentación de cada persona está relacionada a su grupo de sangre. Después de mucha investigación determinó también que no sólo son importantes los genes adquiridos durante la gestación, sino el ambiente que el ser humano vive en el útero, donde tienen influencia las hormonas, el stress y la nutrición, cuenta esta bioquímica, agregando que de estos estudios se llegó a la clasificación de 6 genotipos diferentes: cazador, recolector, profesor, explorador, guerrero y nómada.

¿Cuál es tu recomendación para estar y sentirnos saludables, incluyendo el mantener el peso adecuado?

Mi propuesta es que comamos bien siempre, lo que no significa vivir sólo de pollo con lechuga, sino que buscar en los alimentos la mayor cantidad de nutrientes posibles, mientras menos elaborados sean los alimentos, mejor.

No recomendamos las dietas basadas en la restricción calórica porque vemos la experiencia de personas que viven restringiéndose de lunes a viernes, pasando hambre y los sábados y domingos se lo comen todo. Es cierto que así logran mantener el peso durante el año. Después, en vacaciones las dos o tres semanas se lo comen todo y claro, engordan sus buenos kilos, de vuelta al trabajo hacen dieta espantosa, pasan de un extremo a otro, y estas personas a lo largo de su vida igual acumulan kilos, pero de grasa que son difíciles de bajar.

En cambio, una persona que se alimenta sanamente en forma constante, sin excesos, no importa que excepcionalmente se coma un pedazo de torta. Su cuerpo no lo va a almacenar como ocurre en el caso de la gente que se ha alimentado mal en forma previa, el cuerpo lo guarda de inmediato.

Estamos finalizando las vacaciones y en general marzo es un mes bastante estresante ¿podemos prepararnos para comenzar este período de mejor forma?

Nuestra alimentación se cuida en el día a día, nuestro organismo no tiene una reserva de vitaminas y minerales para el año, por decirlo de alguna manera. Por ello, hay que saber comer bien, equilibrado, con alimentos naturales, fijarse que el plato sea colorido, masticar bien es sano.

Otro factor importante para mantenernos saludables es el sueño, dormir  ayuda muchísimo a normalizar la generación de cortisol que es la hormona que secretamos en grandes cantidades con el stress y que es dañina.

Durante el año vivimos en constante situación de stress y eso genera una mayor demanda de nutrientes por parte de nuestro organismo. Es lo mismo a tener un auto con el motor acelerado todo el tiempo, va a gastar mucho más combustible.

por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com

ACOMPAÑAR A LAS MÁS VULNERABLES DENTRO DE LOS VULNERABLES

Francisca Gana, terapeuta floral y voluntaria en la cárcel de mujeres

En un día soleado y brillante de octubre, a las 11 en punto de la mañana  Francisca Gana me esperaba en la puerta de la cárcel de mujeres de San Joaquín ubicada en Capitán Prat. Cuando hablamos previamente me advirtió que tendría que dejar mi celular en la puerta y que no podría llevar ni grabadora, ni cámara fotográfica. Reconozco que iba un poco nerviosa, más bien un tanto ansiosa por conocer aunque fuera “por la ventana” este mundo ajeno a nosotros los que nos portamos bien (al menos hasta ahora).

La Pepi, como le dicen todos, saluda a gendarmes hombres y mujeres y desde un comienzo se nota que la estiman y la respetan. En todo momento, mientras recorremos las instalaciones del lugar y me “bombardea” con información que trato de memorizar estrujando no sé cómo mis neuronas, Francisca saluda, sonríe, pregunta y habla con todas quienes nos encontramos en un tono amoroso y familiar. Hay una suerte de complicidad asombrosa “llegué para quedarme” me dice mientras caminamos, yo corriendo detrás de ella, y aprovecha de mostrarme unos edificios que llaman la atención por sus colores vivos en tonos lilas y morados “esos son los talleres” me explica.

Aunque no es fácil, intentaré presentarles a Francisca Gana. Estudió Historia en la Universidad Católica, es casada y madre de 4 hijos de entre 26 y 21 años. Vivió en el sur 3 años y ahí comenzó a vincularse en proyectos sociales y de voluntariado. Es terapeuta floral (flores de Bach) atiende en su consulta dos veces a la semana y también trabaja en teñidos de Batik.

A la cárcel llegó hace 5 años dando un taller de mostacillas durante tres años y luego  comenzó a ofrecer Terapia de Flores de Bach a las internas, aunque este año está trabajando principalmente con las y los gendarmes. En nuestro recorrido, a la Pepi se le acercan gendarmes muy jóvenes, todas se ven bien arregladas, maquilladas y sonrientes, la saludan con cariño y le pregunta cuándo tendrán la sesión con ella. Dicen que lo necesitan y con urgencia.

Francisca es voluntaria de la Fundación Mujer Levántate, la cual postuló y ganó Fondos Concursables del Ministerio del Interior, en un proyecto que es por dos años y cuyo propósito es el acompañamiento para la reinserción social de las mujeres al salir de la cárcel. Estos fondos le permiten contratar a profesionales (sicólogos y asistentes sociales, por ejemplo) que trabajan, en conjunto con las voluntarias del Proyecto, entre ellas Francisca,  con las internas en fortalecerlas e ir vinculándolas para que no salgan tan vulnerables porque en el fondo “hay que pensar que socialmente la mujer es más castigada que el hombre” indica Francisca.

¿Por qué se da esto?

La mujer cuando delinque y va a la cárcel la mayoría de las veces es abandonada por su familia, sus hijos quedan a la deriva, en cambio a los hombres los van a ver sus mujeres y sus hijos. La mujer además  tiene el sufrimiento adicional de no saber muchas veces quien se hará cargo de sus hijos y cuando sale en libertad es marginada por su familia, entonces queda muy vulnerable al medio en el cual estaba inserta y que la hizo cometer el delito.

¿Cómo llegan las mujeres a la cárcel?

Lo que yo he  podido constatar en entrevistas de terapia de flores y el acompañamientoque realizo es que en un gran porcentaje  las mujeres son muy autocríticas y sienten que si están detenidas es porque se lo merecen, eso mismo las hace ser más proactivas para salir adelante, en general no se victimizan.

A mí me asombra porque yo veo aquí en la cárcel a mujeres muy guerreras, capaces de buscar pequeñas soluciones para reconstruirse, pese a que son seres humanos con un grado de soledad altísimo, con mucho miedo y pena. La realidad es muy dura, hay heridas profundas y hay que contenerlas, esa es  la mision de todos los que aportamos en la Fundación

Cuando Francisca habla lo hace con tal intensidad que conmueve. Y profundiza sus expresiones “siempre me ha gustado la posibilidad del ser humano de reescribirse, creo poco en los proyectos terminados”. En efecto, en el penal de mujeres la palabra esperanza y reinvención no pueden dejar de existir.

En lo personal y tú que participas en otros proyectos sociales ¿por qué el trabajo en la cárcel es especial?

Sin duda es un cable a tierra poderoso y el de las cárceles no es un tema indiferente para nadie. Es donde se ven todas las fallas de la sociedad, donde se ve el resultado  en  adultos que  cuando niños fueron abandonados o desprotegidos de diversas maneras.  Yo no estoy justificando el delito, creo que este tiene que ser castigado, pero también pienso que si muchas instancias de nuestra sociedad funcionaran como debieran no se llegaría a estos extremos, al menos en un gran porcentaje. En algo hemos fallado todos como sociedad. Y en este sistema de prisión, que considero es como una herida para la sociedad, las mujeres son las más vulnerables.

Es una realidad de la cual la mayoría escapamos porque es caminar con el dolor y enfrentarnos a él sin anestesia, sin embargo como dice Francisca cuando ya estamos terminando nuestra entrevista “si uno aprende algo aquí , es compasión”.

por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com

RETRATO DE UNA HUMANISTA DEL SIGLO XXI

Susan Fonseca-Klein, fundadora de Women@thefrontier

La historia de Susan Fonseca-Klein no es la de una innovadora en tecnología o de una emprendedora al estilo Bill Gate o Steve Jobs, es bastante más singular. Porque es la impronta de una mujer humanista en el real sentido de la palabra, tanto así que para los fundadores de the Singularity University, institución que Susan ayudó a formar, la “humanización” es parte de su ADN. “Magnética y con grandes capacidades de inspirar  y atraer a muchas personas con su visión” es como la definen sus cercanos.

Hija de padre hondureño y madre norteamericana, que formaban parte del Cuerpo de Paz de las Naciones Unidas, Susan se crió en Honduras. Llegó con su familia a vivir a Estados Unidos a los 17 años, donde estudió Leyes y Antropología. Su experiencia en Relaciones Internacionales fue gracias a que trabajó como delegada del gobierno estadounidense para coordinar la visita y las agendas de los presidentes, embajadores y delegados diplomáticos centroamericanos que viajaron a Estados Unidos en el marco del Tratado de Libre Comercio con Centroamérica y República Dominicana (DR-CAFTA) en el 2004.

 En el 2008, Ray Kurzweil y Peter Diamandis fundadores de The Singularity University solicitaron  a Susan la organización del primer evento Founding Meeting de la universidad, logrando convocar a 50 personas del más alto nivel en el mundo académico y con la capacidad para invertir en un proyecto único como el que se les estaba presentando:  una universidad que reúne a líderes y emprendedores en áreas de inteligencia artificial, robótica, medicina, biotecnología , entre muchas otras, para que juntos busquen fórmulas de solución a los grandes problemas del mundo, generando modelos de innovación de gran impacto social.

Cuenta Susan: “En Singularity soy Fundadora Arquitecta y estoy muy orgullosa de haber ayudado a construir algo nuevo. Fui la única mujer trabajando con estos gigantes de hombres” y con creciente entusiasmo agrega “crear esta organización ha sido una experiencia increíble. Ya hemos recibido a 800 alumnos de 75 países. Ellos vienen de  todas las áreas y  representan a las nuevas generaciones de líderes. Cada año, para nuestro programa recibimos 2000 postulaciones y sólo 80 de estos jóvenes son seleccionados para participar en el Programa de Estudios de Postgrado que los convoca con un grupo de expertos reconocidos en el mundo académico, empresarial y gubernamental de todo el mundo durante un intenso período de 10 semanas en el verano. El programa sumerge a los estudiantes en un ambiente de aprendizaje sin precedentes para centrarse en resolver los desafíos más apremiantes del mundo con tecnologías exponenciales”.

¿Y cuál es tu rol en Singularity University?

Yo me crié en Honduras, ha sido parte de la mi experiencia la pobreza, no tener agua potable, ni electricidad, por lo cual me interesaba realmente que si íbamos a traer a los individuos más inteligentes del mundo, con la capacidad de provocar un cambio de impacto social es que éste  fuera a los individuos, no se orientara la tecnología por la tecnología, ni a la innovación por la innovación, sino que la pobreza y el hambre tienen cara y las personas reales están sufriendo esto. Ese fue mi aporte, crear ese ambiente, humanizar el conocimiento y la tecnología con soluciones de alto impacto social.

En este contexto ¿cómo surge Women@thefrontier?

Bueno, surge por la inquietud de que a Singularity University estamos trayendo a individuos jóvenes de gran capacidad y de gran corazón pero ¿dónde están las mujeres de alto impacto? La propuesta de Women@thefrontier es cambiar ese desequilibrio, creemos que no hay un balance en la “junta directiva global”, todavía falta la voz de la mujer. Queremos lograr equilibrio, representación y oportunidad y para ello la idea es crear redes potentes de mujeres que son líderes hoy en las distintas áreas, de todas las edades, credos religiosos, nacionalidades. Nuestro interés es conectar a las mujeres que hacen impacto hoy, recibir su inspiración  y generar conexiones globales.

¿Cuáles son las próximas etapas de Women@thefrontier?

El 2013 lanzaremos eventos en distintas partes del mundo. Chile es el primer país donde lanzaremos nuestra gira global.

¿Por qué escogieron a Chile?, además su asistente Bárbara Silva es chilena…

Por qué Chile. Siempre esto empieza con personas, con individuos, lo que importa son las personas y los alumnos que hemos tenido de Chile, tanto Bárbara Silva, como Julián Ugarte y Matías Rivera entre otros, han representado al país muy bien y nos han traído la cultura  chilena y su interés por los temas de emprendimiento e innovación. Ellos se han movilizado mucho.

Bárbara es directora de W@F para Latinoamérica y además mi mano derecha. En todo momento ha demostrado su pasión por lo que hace, el amor por su país, por crear conexiones en Chile, con una capacidad, energía y pasión tremendamente grandes.

Bárbara Silva, directora de Women@thefrontier para Latinoamérica

LA HORMIGUITA QUE TEJE REDES

Bárbara Silva, sicóloga organizacional y máster en Innovación en la Universidad Adolfo Ibáñez (UAI) quedó tremendamente motivada cuando en su Taller de Innovación debió desarrollar un producto que impactara a 1 millón de personas.  Sin embargo el gran desafío fue cuando participó en el Graduate Studies Program de the Singularity University y a los becarios les pidieron presentar ideas que impactaran  a 1.000 millones de personas en los próximos 10 años y que se relacionaran con grandes problemáticas que enfrenta la humanidad, como la pobreza, calentamiento global, entre otros. Sin embargo, Bárbara la primera chilena que participó en este Programa quedó fascinada y también impactó a las autoridades de la institución, entre ellas a Susan Fonseca.

“Hacer este programa fue una de las experiencias más lindas de mi vida” comenta Bárbara quien desde ahí ha trabajado como colaboradora de Susan Fonseca-Klein en W@F “me entusiasmé con su visión y desde Estados Unidos empecé a mover contactos en Chile para conectarme con ecosistemas en innovación”. Desde ahí no ha parado de trabajar y se ha coordinado con muchas organizaciones, entre ellas  ProChile, el Sernam, Endeavor y “Mundo Mujer que ha sido un apoyo muy potente” comenta. Según explica, “hoy que vivimos en una sociedad interconectada y las redes son cada vez más importantes, pero esto no se refiere a conocer a muchas personas sino que tiene que ver con los vínculos de confianza que soy capaz de crear. A medida que uno se abre, la red se hace más sólida porque es una red de confianza que te soporta, te apoya, te empuja. La red me empuja a seguir en la medida en que uno se entregue, colabore y haya reciprocidad”.

Explica que es muy frecuente que los emprendedores se abocan a desarrollar un producto perfecto para salirlo a vender posteriormente, pero no conocen a los clientes, no se han preocupado de articular redes. Según agrega Bárbara la propuesta se hacerlo a la inversa. Primero, construir confianzas porque ante una situación de incertidumbre o riesgo, la red igual va a apostar por mí porque me conoce y confía en mis capacidades. Se trata de generar relaciones simétricas de colaboraciones, donde el lema sea ganar-ganar, concluye

¿Cuáles son las próximas etapas de Women@thefrontier?

El 2013 lanzaremos eventos en distintas partes del mundo. Chile es el primer país donde lanzaremos nuestra gira global.

¿Por qué escogieron a Chile?, además su asistente Bárbara Silva es chilena…

Por qué Chile. Siempre esto empieza con personas, con individuos, lo que importa son las personas y los alumnos que hemos tenido de Chile, tanto Bárbara Silva, como Julián Ugarte y Matías Rivera entre otros, han representado al país muy bien y nos han traído la cultura  chilena y su interés por los temas de emprendimiento e innovación. Ellos se han movilizado mucho.

Bárbara es directora de W@F para Latinoamérica y además mi mano derecha. En todo momento ha demostrado su pasión por lo que hace, el amor por su país, por crear conexiones en Chile, con una capacidad, energía y pasión tremendamente grandes.

Mundo Mujer ha sido invitada a sumarse a W@F y ya es parte de esta red global

por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com

EL APRENDIZAJE A TRAVÉS DEL ENCUENTRO MÁGICO CON EL MUNDO DE LOS CABALLOS

(Fotografía: Andrea Brunson M)

Entrevista a Soledad Birrell

Cuando entrevistamos a Soledad Birrell y descubrimos el riquísimo mundo de los caballos y la metodología en la cual  se ha especializado, el Aprendizaje Facilitado por Equinos,  basada en ejercicios con caballos sueltos, donde se experimenta la importancia de la coherencia, credibilidad y claridad de propósito, elementos del auto liderazgo, nuestra gran interrogante fue :¿cómo hay gente que descubre aquellas cosas que forman parte de nuestro mundo y que la mayoría no vemos?¿serán ellos los especiales o nosotros los ciegos?

Para comenzar, digamos que Soledad es-entre otras cosas- Pedagoga en Castellano y Máster en Informática Educativa en Johns Hopkins, Estados Unidos. También ha definido como su otra gran pasión la literatura. CaballoMaestro es su emprendimiento por el cual da  cursos individuales para niños y adultos que desarrolla en el Santiago Paperchase Club y cursos para grupos y empresas de día entero, que se realizan en Ocoa, a 100 kms al norte de Santiago.

Hablando de su trabajo con niños a Soledad se le ilumina  la cara y comenta “los niños llamados problema son seres de luz que nos aportan bondad, corrección. No sé en qué minuto se nos ocurrió hacerlos a un lado, en qué momento dejamos de comprender la riqueza de la diversidad. Me ha conmovido profundamente la riqueza que traen estos niños y en general estas personas”.

Hablando sobre su caso, confiesa que pasó muchos años sintiéndose incómoda, porque es una persona  hipersensible “yo me sentía un caballo, no calzaba en el patrón de obediencia tradicional, pero funcionaba en un patrón de equilibrio que era fundamental y que he mantenido en el transcurso de toda mi vida”.

En ese juego de equilibrio en que transcurre su vida y que se nota al conversar con Soledad, cobra sentido la satisfacción que le brindan las relaciones con sus alumnos “tengo amigos de 4 o 5 años y también de 80, porque a través del trabajo con los caballos se crea un ambiente en que uno se ve como par con todos. Yo sé que los niños me ven como a una igual, en su cabeza yo no tengo edad. Es como si los espíritus se relacionaran entre sí más allá de las dimensiones del tiempo que tenemos los humanos”, cuenta con entusiasmo.

¿Cómo descubriste esta metodología en que los caballos ayudan al desarrollo de los seres humanos?

Desde el comienzo de mi práctica profesional como entrenadora natural de caballos, entendí que los problemas de éstos se generan siempre a partir de los humanos.  Un caballo en sí no tiene problemas, porque es un ser que busca siempre el equilibrio y su vida es una sucesión de nuevos equilibrios.  Comencé involucrando a los dueños y cuidadores en el proceso de amansa y fue uno de ellos que me pidió que repitiera el mismo proceso con él, que le hiciera ejercicios y le creara experiencias para encontrar su equilibrio.  Desde esa primera experiencia han pasado más de diez años de muchas horas facilitando este encuentro mágico entre un caballo y una persona. He vuelto a USA varias veces a formarme en el tema, porque ellos tienen mucha experiencia en trabajo de caballos y personas, así como en el ámbito de desarrollo profesional.

Además de los cursos para empresas, CaballoMaestro ofrece cursos de descubrimiento de herramientas no verbales para cualquier persona, familias y adultos.  Estos cursos consisten en cuatro sesiones de dos horas cada una y cubren temas determinantes a la hora de sentirnos mejor, de buscar nuevos equilibrios, de recuperar la energía. 

Con los niños trabajamos temas como bullying, déficit atencional, hiperactividad y temas más específicos como Asperger y problemas de relaciones sociales en la edad escolar.  En general los niños no requieren más de 8 sesiones de una hora cada una.

¿Cuál es la característica de los caballos que permiten esta relación tan especial con los seres humanos?

Una de las características que define la psicología equina es su capacidad de leer la vida en lugar de juzgarla.  Cuando un caballo te mira, te ve pura verdad, no tiene agenda escondida ni expectativas respecto a tu persona.  Determina si eres confiable y espera a que entres en tu propio eje de equilibrio y autenticidad para compartir contigo.  Los caballos se mantienen en el presente y leen todo como información, están diseñados para captar cualquier cambio a la distancia para activar su sistema de alerta y por eso son unos genios en el ahorro energético.  No se preocupan si no hay motivo, pero se activan en cuestión de segundos si la información que perciben les dice que hay peligro.  Nos recuerdan que la biología está presente en nuestra naturaleza para ayudarnos a vivir mejor y a ser más felices, sin morir agotados en el intento.

Otra característica que nos acerca es que compartimos el mismo sistema de organización social, y tanto los caballos como nosotros nos regimos bajo las leyes de la manada.

¿A qué te refieres cuando hablas del “arte de susurrar caballos”?

En términos generales, es un método de amansa y trabajo con caballos que evita cualquier forma de abuso y métodos bruscos a la hora de obtener un caballo manso y dispuesto a realizar las destrezas que se le piden en las diferentes disciplinas.

En términos específicos es una mezcla entre una ciencia y un arte.  Es una técnica porque toma información del mundo de la etología (ciencia que estudia el comportamiento animal) y de la experiencia en terreno y lo aplica para lograr un mejor entendimiento entre un entrenador y su caballo.  Pero a la vez es un arte, porque no basta con saber mucha teoría, ser susurrador de caballos es una forma de vivir, tiene su propio código de ética y lo obliga a uno a permanecer en constante actitud de revisión personal.

¿Cómo es la experiencia para las personas que participan de estos entrenamientos, haciendo la diferencia entre los niños y adultos?

Para todos en general, los ejercicios se realizan con caballos sueltos (nunca se montan), dentro de una troya, con un objetivo específico y una metodología de experimentar, quedarse en el presente, leer todo como información y negociar para descubrir la mejor solución.

Los niños están conectados con las herramientas no verbales y por tanto la metodología les resulta natural.  Creo que agradecen que los caballos les validen información que los adultos insistimos en ignorar o que etiquetamos como absurda o infantil.  Para ellos es un alivio saber que lo que creían verdad es en realidad verdad.  Los ayuda a construir o recuperar su confianza y su autoestima sobre una base sólida.

Los adultos “occidentales” nos hemos escondido en el interior de la mente y sólo validamos aquello que nuestro cerebro nos presente como aceptable.  Brota una sorpresa enorme al experimentar que las emociones son información, que el lenguaje no verbal contiene el 90% de la información en una comunicación y que nos regimos por leyes biológicas, por leyes de manada, que tienen por objeto facilitarnos la vida.  Tenemos tres centros de información, tres fuentes de información, el cuerpo, el corazón y la cabeza.  Cuando uno se hace cargo de toda la información disponible, cuando se queda en el presente y lee la vida, descubre que gastaba toneladas de energía en forma inútil.  Y, al igual que los niños, agradecemos constatar que nuestro sabio interno es en realidad sabio y no fruto de una crisis de identidad.

¿Cómo nació CaballoMaestro?

CaballoMaestro es un programa de aprendizaje asistido por caballos, que funciona con dos sedes.  En Santiago tenemos nuestra instalación al interior del Centro ecuestre Santiago Paperchase Club, Ciudad Empresarial y para grupos numerosos, funcionamos en el Centro Santa Elisa de Ocoa, Hijuelas, a una hora de viaje al norte de Santiago.

Este emprendimiento es el resultado de mucha inversión de tiempo y recursos en formación y muchos años de experiencia en el área.  El mercado ofrece variadas alternativas en consultoras y metodologías de desarrollo empresarial y personal, pero el trabajo con caballos es la única que obliga a los participantes a salirse de la cabeza y usar otras herramientas no verbales para construir soluciones y resolver problemas.  La sincronía entre la información que me proporciona el ámbito del lenguaje corporal, el mensaje de las emociones y las observaciones racionales, enriquece cualquier proceso de toma de decisiones. Ya sea solo o en equipo, cuando se trabaja con un caballo en este escenario, la persona se ve enfrentada a un proceso resolutivo que no intimida (porque el caballo no juzga), pero que no transa con ninguna forma de incoherencia o falta de intención o propósito. El hecho de que la metodología sea experiencial y con caballos lo convierte en un sistema que en poco tiempo logra efectos más profundos y que se mantienen.  

Se adquieren herramientas que se pueden usar en forma práctica y eficiente desde el primer momento.

En CaballoMaestro-www.caballomaestro.cl- tenemos la convicción de que esta metodología hace una diferencia fundamental en la vida de las personas que la experimentan, creando círculos concéntricos y expansivos de dicha influencia que llega a sus familias y amigos.  Creemos que es urgente que volvamos a una vida más conectada con el medio ambiente y por esto trabajamos y estudiamos para crear puentes entre las muchas actividades y problemáticas humanas y el mundo de los caballos.

¿Podrías contarnos un poco acerca de tu otra pasión: la literatura, entregarnos un poco más de detalle acerca de tus libros?

Efectivamente nací con dos pasiones: los caballos y la escritura.

Desde antes de aprender a escribir inventaba historias, las que dictaba a mi hermano inmediatamente mayor para que las escribiera y no se olvidaran.  No siempre contaba con su buena voluntad, de modo que aprendí a escribir por mi cuenta antes de entrar al colegio.

Escribir ha sido mi manera de resolver mis conflictos, de darme segundas oportunidades, de entender y descubrir mis propios secretos.  Cuando comienzo con un proyecto literario, nunca sé lo que va a pasar ni cómo se va a resolver, pero lo que es más interesante, no es hasta que ya está terminado e impreso, que lo tomo y lo leo de una vez y entonces entiendo cuál fue el verdadero motivo para que escribiera esos textos, cuál era el mensaje que estaba escondido para mí.

Una vez impresos, los libros adquieren vida propia, ya no me pertenecen, entablan relaciones particulares con sus lectores y no dejo de sorprenderme cuando escucho o leo comentarios que me envían personas que han leído uno de mis libros, de la influencia que ha significado en su vida, de sus descubrimientos que muchas veces me detallan, y yo entonces me pregunto en qué página salía algo así, qué libro leyeron…

Por mi parte puedo decir que me gusta la compañía de los personajes que han nacido en sus páginas.

Mi primer libro fue un texto de poesía, que escribí entre los 14 y los 17 años.  Fue el fruto de un trabajo con una editora española que había conducido tertulias literarias con miembros de la generación del 27 y que había acogido en su casa a ilustres poetas.  Ella tenía más de 80 años cuando llegué a su departamento en Madrid, con mi legajo de poemas bajo el brazo y ella me tomó bajo su protección.  Durante los dos años siguientes me presionó para que escribiera dos horas diarias, la visitara con mis escritos dos veces por semana, y aprendiera la disciplina en el arte de escribir.  El libro se publicó en Chile el año 1980 bajo el título de “Vida y cielo interior” del grupo Fuego de la poesía, cuando tenía 18 años.

Luego vino un largo período de silencio, aunque siempre me mantuve escribiendo.

La siguiente publicación fue “Quinta Estación”, de editorial LOM, que nació tras algunos años de taller literario con Ana María Guiraldes y un grupo de mujeres mágicas.  Somos cinco autoras, cuatro poetas y yo con una colección de cuentos breves.

Después siguieron “El Escondite” y “Susurradores de hombres” de JC Sáez Editores.  Este último ya dejaba entrever todo el mundo que estaba descubriendo en relación a la magia que se producía entre un humano y un caballo.

Por último, Planeta me publicó “La Espiral” donde hay un mayor desarrollo de este proceso de búsqueda de reconexión, de esta incomodidad que me habita desde que tengo uso de razón.  Un alumno de 9 años me dijo recientemente, no me extraña que te hayas sentido rara desde chica, si eres un caballo y naciste en una manada humana.  A mí me tomó casi cincuenta años descubrir lo mismo y no fui capaz de articularlo con tanta maestría.

En estos momentos se encuentra en imprenta el que será mi sexto volumen, CABALLO MAESTRO de RIL editores, que reúne una selección de experiencias entre personas y caballos, escrito en primera persona como una observadora y narradora de testimonios de terceros.  Es la primera vez que permito que las experiencias autobiográficas o de mi vida aparezcan tan claramente en mis textos, porque siempre pensé que era importante mantener una distancia literaria.  Debo contar que para mi gran sorpresa, cuando envié el manuscrito a un par de editores, su comentario fue que las historias eran universales, que los habían tocado profundamente, incluso uno me confesó que lo habían conectado con hechos olvidados y lo habían hecho llorar.

por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com

“VIVIMOS TRATANDO DE CAMBIAR Y ARREGLAR ALGO DE NOSOTROS MISMOS”

Verónica Guzmán, directora del Instituto Mindfulness

Admiramos la naturaleza y descubrimos la perfección de las flores, los árboles, en fin lo que nos rodea. Nunca pensaríamos en querer cambiar sus características y sin  embargo aunque nosotros somos parte de ese orden natural siempre luchamos por transformarnos porque nos cuesta demasiado aceptarnos tal cual somos. Estar presentes y consientes de ese presente, junto con la aceptación es la lógica del Mindfulness, que proviene del Budismo.

En solo una hora de conversación, Verónica Guzmán, sicóloga budista y directora del Instituto Mindfulness, proyecto pionero en Chile, nos transmite con gran sabiduría los fundamentos de la práctica de esta disciplina cuyos fundamentos son tan básicos como lógicos.

Aunque no se siente demasiado cómoda al hablar de sí misma, posteriormente se entusiasma contando de sus proyectos, Verónica nos comenta que los inicios de su camino los define el ingreso al Centro de Meditación Budista Shambhala hace ya 25 años, del cual ha sido instructora y tres veces directora. Explica que fue luego de una larga búsqueda para superar su timidez: “cuando llegué fue impactante para mí porque por primera vez sentí que podía ser quien era y estaba bien. No había nada que arreglar, nada que cambiar.  Lo más curioso es que cuando uno deja de pelear contra lo que quiere cambiar, esto empieza a ocurrir, porque se deja de utilizar la energía en esa lucha y queda disponible. Es decir es como que la aceptación básica trae el cambio”.

Según profundiza Verónica, la tradición budista, básicamente, nos dice que como somos estamos bien. La práctica de la meditación tiene como lema acoger lo que es, sin juicio. Nosotros, en cambio, hemos ido construyendo nuestro modo de ser a partir de la necesidad de ser queridos y evitar ser rechazados, lo que nos distingue es cómo hemos logrado que eso pase o no pase. El budismo, trata de ayudar a otros en el camino de ver quiénes son, aceptar quiénes son y ver qué hago con lo que soy.

APRENDER A ESTAR PRESENTES

-      ¿Por qué nos cuesta tanto estar presentes, principio del Mindfulness?

Nuestra mente anda por un lado y nuestro cuerpo, por otro. Aprendimos a separarlos y el cuerpo anda todo el día tras la mente que a su vez tiene la tendencia a reeditar el pasado o a planificar el futuro. Eso nos provoca una angustia muy grande, es decir el hecho de vivir anticipándonos a lo que va a ocurrir, pero pensando que las cosas no van a resultar bien.

-      Entonces ¿cómo ayuda el Mindfulness a estar presentes y conscientes de él?

La práctica del Mindfulness sienta el cuerpo y la mente se atrae hacia el cuerpo porque si uno quiere saber dónde está el presente tiene que conectar con su cuerpo y el Mindfulness y la meditación ayudan a traer una y otra vez la mente al presente.

Por otro lado, nos advirtió la sicóloga que nuestra mente es muy creativa y el punto de partida son los pensamientos, ahí vamos construyendo nuestra realidad que finalmente confundimos, es decir creemos que el mundo es lo que pensamos y no lo que es. Por eso, es importante considerar el concepto de la aceptación, es decir estar en el presente sin juicios. En este sentido si analizamos bien “la realidad es mucho más simple que nuestros pensamientos y en esto los miedos es un tema central, pues en nuestras construcciones mentales buscamos caminos para protegernos”, dice Verónica.

HACIENDO CAMINO CON UN PROYECTO PIONERO

En su segundo año de vida, la directora del Instituto dice estar contenta con lo que este grupo de 12 profesionales han logrado hasta ahora, aunque no ha sido fácil. Pero su gran confianza en este proyecto radica en el gran aporte que constituye el Mindfulness, desde el ser humano el cual experimenta una transformación muy positiva y notoria.

“Estamos en un intento de darle un cauce al Mindfulness para que en el mediano y largo plazo llevemos esta práctica a distintos ámbitos del quehacer cotidiano y profesional, es decir a la educación, a la organización, a la formación de terapeutas, al desarrollo de deportistas, en fin son miles de frentes en los cuales es necesario” comenta entusiasmada Verónica.

En lo más inmediato, es necesario difundir lo que es esta disciplina con charlas abiertas y sin costo todos los viernes, además de la realización de jornadas mensuales con distintos temas y prácticas. En su recién estrenado portal web www.institutomindfulness.cl se puede consultar acerca de todas las actividades que ha comenzado a ofrecer este instituto que abrió un camino que muchos buscaban.


por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com