Verónica Guzmán, directora del
Instituto Mindfulness
Admiramos la
naturaleza y descubrimos la perfección de las flores, los árboles, en fin lo
que nos rodea. Nunca pensaríamos en querer cambiar sus características y
sin embargo aunque nosotros somos parte
de ese orden natural siempre luchamos por transformarnos porque nos cuesta
demasiado aceptarnos tal cual somos. Estar presentes y consientes de ese
presente, junto con la aceptación es la lógica del Mindfulness, que proviene
del Budismo.
En
solo una hora de conversación, Verónica Guzmán, sicóloga budista y directora
del Instituto Mindfulness, proyecto pionero en Chile, nos transmite con gran sabiduría
los fundamentos de la práctica de esta disciplina cuyos fundamentos son tan básicos
como lógicos.
Aunque
no se siente demasiado cómoda al hablar de sí misma, posteriormente se
entusiasma contando de sus proyectos, Verónica nos comenta que los inicios de
su camino los define el ingreso al Centro de Meditación Budista Shambhala hace
ya 25 años, del cual ha sido instructora y tres veces directora. Explica que
fue luego de una larga búsqueda para superar su timidez: “cuando llegué fue
impactante para mí porque por primera vez sentí que podía ser quien era y
estaba bien. No había nada que arreglar, nada que cambiar. Lo más curioso es que cuando uno deja de
pelear contra lo que quiere cambiar, esto empieza a ocurrir, porque se deja de
utilizar la energía en esa lucha y queda disponible. Es decir es como que la
aceptación básica trae el cambio”.
Según
profundiza Verónica, la tradición budista, básicamente, nos dice que como somos
estamos bien. La práctica de la meditación tiene como lema acoger lo que es,
sin juicio. Nosotros, en cambio, hemos ido construyendo nuestro modo de ser a
partir de la necesidad de ser queridos y evitar ser rechazados, lo que nos
distingue es cómo hemos logrado que eso pase o no pase. El budismo, trata de
ayudar a otros en el camino de ver quiénes son, aceptar quiénes son y ver qué
hago con lo que soy.
APRENDER A ESTAR
PRESENTES
- ¿Por
qué nos cuesta tanto estar presentes, principio del Mindfulness?
Nuestra mente
anda por un lado y nuestro cuerpo, por otro. Aprendimos a separarlos y el
cuerpo anda todo el día tras la mente que a su vez tiene la tendencia a
reeditar el pasado o a planificar el futuro. Eso nos provoca una angustia muy
grande, es decir el hecho de vivir anticipándonos a lo que va a ocurrir, pero
pensando que las cosas no van a resultar bien.
- Entonces
¿cómo ayuda el Mindfulness a estar presentes y conscientes de él?
La práctica del
Mindfulness sienta el cuerpo y la mente se atrae hacia el cuerpo porque si uno
quiere saber dónde está el presente tiene que conectar con su cuerpo y el
Mindfulness y la meditación ayudan a traer una y otra vez la mente al presente.
Por otro lado,
nos advirtió la sicóloga que nuestra mente es muy creativa y el punto de
partida son los pensamientos, ahí vamos construyendo nuestra realidad que
finalmente confundimos, es decir creemos que el mundo es lo que pensamos y no
lo que es. Por eso, es importante considerar el concepto de la aceptación, es
decir estar en el presente sin juicios. En este sentido si analizamos bien “la
realidad es mucho más simple que nuestros pensamientos y en esto los miedos es
un tema central, pues en nuestras construcciones mentales buscamos caminos para
protegernos”, dice Verónica.
HACIENDO
CAMINO CON UN PROYECTO PIONERO
En su segundo año de vida, la
directora del Instituto dice estar contenta con lo que este grupo de 12
profesionales han logrado hasta ahora, aunque no ha sido fácil. Pero su gran
confianza en este proyecto radica en el gran aporte que constituye el
Mindfulness, desde el ser humano el cual experimenta una transformación muy
positiva y notoria.
“Estamos en un intento de darle
un cauce al Mindfulness para que en el mediano y largo plazo llevemos esta
práctica a distintos ámbitos del quehacer cotidiano y profesional, es decir a
la educación, a la organización, a la formación de terapeutas, al desarrollo de
deportistas, en fin son miles de frentes en los cuales es necesario” comenta
entusiasmada Verónica.
En lo más inmediato, es
necesario difundir lo que es esta disciplina con charlas abiertas y sin costo
todos los viernes, además de la realización de jornadas mensuales con distintos
temas y prácticas. En su recién estrenado portal web www.institutomindfulness.cl se puede consultar acerca de
todas las actividades que ha comenzado a ofrecer este instituto que abrió un
camino que muchos buscaban.
por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com
por Macarena Velasco R.
Periodista P.U.C.
Asesora de Comunicaciones
mvelasco.per@gmail.com
